Здоровье

Три признака неправильного питания

Чувство тревоги и подавленности

Если вы замечаете, что подобные эмоции берут над вами верх, имеет смысл обратить внимание на то, что вы едите. Чаще всего такие состояния отмечают любители фаст-фуда: это происходит из-за добавок, которыми щедро сдабривают пиццу и бургеры. Похожим образом действуют на организм выпечка, кофе, сахар, газированные напитки.

Частые простуды

Если организму не хватает витаминов и полезных веществ, он практически немедленно даст об этом знать. Иммунная система даст сбой, а значит, человека одолеют болезни. «Договориться» с организмом можно, исключив из рациона вредную еду и напитки (алкоголь, газировки, фаст-фуд, много сладкого и т.п.) и увеличив потребление полезных продуктов (овощи, фрукты, нежирное мясо, кефир, отруби и т.п.).

Проблемы с волосами

Тусклые и ломкие локоны могут быть признаком того, что вам не хватает витаминов, белков или жиров. Сбалансирование питание — в помощь. Если вы заметили, что волосы начали выпадать, возможно, организм требует железа. Включите в рацион печень и морепродукты. Перхоть тоже может свидетельствовать о неправильном рационе: проблема возникает, если вы потребляете мало полезных жиров. Исправьте ситуацию, включив в меню оливковое масло, жирную рыбу, орехи.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть